Прочитал в каком-то блоге о зарядке с утра. Человек видимо любит писать противоречивые вещи:
1. Отожмитесь от пола, сколько можете раз, с утра на сердце нежелательно создавать большую нагрузку.
2. Отдохните 30 секунд.
3. Сделайте больше отжиманий, чем в первый раз.
4. Снова отдыхаем 30 секунд.
5. Теперь делаем максимальное количество раз. Выполните как можно больше отжиманий.